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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 L5 m, o5 f% v上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 A& j- c( ^8 Y  d
* d" Y1 @/ {' @5 F
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。! z* m- Y2 L+ y( K0 ?
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
  X* C! ?/ j& R9 L* Q卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)' f( @4 Z( f" s% p
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
# A* M6 |. b0 _9 _: _4 }$ k0 w黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' C4 A' \% Q5 g0 b) M

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    女性荷尔蒙. ]: s: H# v4 c2 J
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
3 I/ s9 Y- i* w卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- ]$ D  k3 w5 z0 B" j! g" ]
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: N# @7 c3 K' T4 \( k$ j$ M; O. T    体温
$ p0 Y! ^. a, ~7 u7 n, e由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( i8 u$ A$ m8 f' e
4 P% Q9 J& X3 n) `, N3 j

. j! A# z5 Z' H# N, f8 U- Y6 D    皮肤的色泽
, ], u! W8 W) i! r$ [; V* t2 ]6 G皮肤的色泽受到体温的变化影响:
0 N3 _8 z' t  Q% D5 L% s经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
% @# n9 w$ N: U卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。# j) N( ~7 W9 j7 _& ^
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. E! \/ l- N$ j/ H6 L
. b$ Y3 O2 ~; Z# H

! E9 }8 C  m$ Y8 s$ ?    皮肤的状态! f- W4 r" p) k* u4 |$ }& C! [
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 _# B6 {, P) _1 R, b0 I% N& ~黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& m  [* J6 s8 o
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 X4 ~! ^7 T9 s+ Q4 o8 _- b) S$ T

, J3 q# |# `1 t3 Z) q/ R4 I+ ^
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; x/ B- C) d4 @7 \0 ]- }
& P5 F+ ?5 \& e: x! H
    情绪与健康
4 H& O0 r- G! J( `0 I. H, h荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。' A) J* V# ^, [/ Y/ a( |# C
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
5 C. ~& s4 ~0 n卵胞期:情绪不错,精神饱满。# B' s1 ~5 D) v7 _  c
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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6 J* C; Y# C; P
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
% q1 l( A+ N/ X" v# c( g" B
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
, t( ~7 a! e% K护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" z: G; s' J1 o1 m6 Y& g
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
! Y4 r9 j& {( ?" F③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  }: x& ^; p" C. ?
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
5 G! z* [5 z- t0 R( h3 E
. ^7 r4 j" |% h9 I6 |8 R
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

" j+ w; Q* [- n' a饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 a0 m  e! u; M. p; ?0 C( L. V

3 d: H+ R% D# X. _9 S
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。: l% Q  w7 B) T7 O4 T

- z* B& d( \# `* C3 D
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

. i' K1 U9 j1 i% N& Q& N6 g9 |
/ H" K" ~  f  N( V
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
4 v' k" N7 D% x8 [/ X
* 此周期内减肥效果不佳
+ Y# u% I  \- q" ~# K , t0 ~# D8 k* W* x0 ^, Y
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卵胞期
3 a. N) P- ]. b- ~8 L
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" `2 F# w- H, M8 Y护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)# b' k: K+ H  A

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
1 U0 ]+ T8 [) m7 U. f
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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9 r  e) ~: h  j5 [. S9 j
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

8 \: I. y2 A$ @4 C0 N- h
" k: t) Q, m, N0 H$ `1 g
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
9 R! a7 g! d& k& ]) ?
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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! h; Q8 }( g3 Y* n
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
/ n/ D8 ?# {# i' ^

9 N( f5 r* D2 `1 Q0 E6 W' k
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 h; M& \: ~0 }! L) T& u* 此周期内减肥效果较好
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" Q: d: T: Y4 x6 H
·) V& `( Z" u4 v" x
黄体期
' t' s" u& |& X4 W1 o! A* V
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮# @" C1 [" o/ W3 V
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。, W% M, V+ ^; ~7 w8 a
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 }. D- D# e! u1 V. {  R. o! U" Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) ?* q0 f8 [9 t+ ^/ n4 p, a: G
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
  ]7 i; |3 u6 J3 z: A- ]% {+ \化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ u9 x- s. g9 z: v$ N
4 p* C/ v: r9 k. A: X5 k8 t4 @
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, f7 }8 u* n; P

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

' \8 S& f' a. U1 b. G; j
! m/ ~! C; f. z  h; s" ]4 u
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。7 l/ U2 J3 d. ^7 U, C9 K/ l
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
8 q& E1 b8 m; j4 D3 ?0 h为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。' P1 E: @) A  _6 V
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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