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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ j1 G9 ~% S) J$ e+ v
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ ~1 b( ^$ s7 X6 f$ Y5 {生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 q& _. `- W5 v, z# Q
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
" f3 i) X  d( k' m% F排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
1 Z% x  R" b9 I# L+ N8 A) R黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  U7 n( n9 W, v, t

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# ~8 i6 T4 \" E3 B/ Q- m5 B" R( m( `    女性荷尔蒙- G8 Y; y3 c; ~- S/ D" Z
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* m9 W, g8 ]+ F4 O. P! j
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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( j4 [& `! y# b: K- w7 B: |    体温
: ?3 t# q5 Z' o' w) t" d由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 g2 U  i; z% f$ F' i2 V
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) l  @3 ^' H$ A3 R! W. {    皮肤的色泽: B. t( V0 I* O8 L5 w! V+ B. H
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
& O$ j5 _# N1 k6 U经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
- U) t3 `2 C. Q& m7 X4 Q卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。' @4 G: i; t. s7 v" K# @9 K
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。- G/ C1 V' |8 ]8 P, F
* B3 w- U) p+ a3 f/ F

5 H3 H' M2 v, C' D$ v    皮肤的状态4 m' a; G# ~2 X- Q
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。' @8 E4 @$ h: ~" j8 ^; t( J  \) A0 _- q
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
0 e/ H! w8 s8 s( f. I# [# i经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
2 H/ L4 V0 m! y2 B7 `荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ z7 h2 J  {7 w  V: y* q2 b7 g
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; w/ v# d+ W( F  v卵胞期:情绪不错,精神饱满。
1 R# U1 I5 }) K, q. ?5 L黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。- Q4 d9 d7 V+ t; U+ z& x. K
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。& S# z  R: X2 v6 M1 X
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
+ b( b, P' A' m8 r& a③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)7 s3 x  X( W  o& Z; T. A3 _1 _7 V
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。0 b0 D: R5 d- l
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
4 k% M) F; z& k! `4 k
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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0 b8 S2 [1 s& F
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
! r, R2 l+ S3 e. t! e
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
# S' O7 r! u  H+ a$ o
* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
  M7 {3 @  @' T8 U9 H
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
* W6 Z# O* _/ K/ J8 L. c护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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& L9 G  U8 {5 w0 g4 y" D
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。" |' f0 m/ f3 U; y" M
& B; S0 ~- l6 c- N
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

- j' M; A/ M4 x) \2 g# W往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮  d; F& V5 b1 Y
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
2 f8 R: Q: ?& b. }& H$ N2 D护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。2 R6 G9 S4 _$ w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
  X. @- ]$ ~! i% H③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)) P' F; A& Y, {. G$ \
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。3 B& V4 P! f3 Y! O+ _7 G
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,1 o  s1 U3 U  o" W
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 B; ]7 G( J- ~. w
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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